秋风凉爽，天气怡人，为使高一新生尽快适应校园环境，用“心”起跑，9月13日下午，我校举行了主题为“适应新生活，创造新未来”的心理健康讲座，为同学们开学提供心理适应指导。本次讲座由心育中心梁梦娜老师主持，国家二级心理咨询师、襄阳心理咨询师协会理事张晓丹老师主讲，高一年级全体新生参加。

讲座伊始，张老师在轻松愉快的氛围中与学生做“积极参与，倾听他人，尊重不同，包容大度”的心理约定。在张老师的统一指挥下，通过“异掌同声”热身游戏，让所有同学快速调整状态，集中注意，融入到活动中，既调动了学生自身的积极性，又让大家沉浸到团体意识中，体会到了集体的力量。

在一个半小时的精彩演讲中，张老师从适应关系、认识自己，做全新的自己和适应学习三个方面给同学们详细讲解了如何尽快适应高中生活。在讲座的最后，张老师又教给了学生们克服考试情绪焦虑的方法：有规律的腹式呼吸，轻拍脸颊…让同学们受益很多。整个讲座现场，气氛轻松愉悦，师生互动良好，学生们积极性非常高。

面对新环境，高一新生难免会有诸多疑惑，本次开学适应心理讲座，高一新生们积极参与其中，在活动中体验情绪，解决困惑。从“心”开始，与“心”相伴，使他们学会自我觉察、自我疗愈，不断提升自己的适应能力，在人生道路上积蓄力量奋进。

来源：心育中心 学工处  图文：梁梦娜 许桂梅   审核：李园