2024年5月27日，襄阳市第三十六中学在学校田径场举行“拒绝吸烟，倡导文明生活”主题升旗仪式，学生代表武博洋同学在国旗下发言。

尊敬的各位老师、亲爱的各位同学：大家上午好！今天很荣幸能够在国旗下进行演讲，我演讲的题目是：

拒绝吸烟，倡导文明生活

2024年5月31日是第37个世界无烟日。吸烟，这个看似平常的行为，却隐藏着无数的健康隐患。它不仅危害个人健康，更对周围的人产生深远的影响。因此，我们有必要从自身做起，拒绝吸烟，倡导文明生活。

首先，让我们来看看吸烟对个人的影响。吸烟者长期吸入尼古丁等有害物质，会对呼吸系统、心血管系统等造成严重的损害。长期吸烟者患肺癌、心脏病、中风等疾病的风险明显高于非吸烟者。不仅如此，二手烟的危害同样不容忽视，它对被动吸烟者的危害一点也不亚于主动吸烟者。

那么，我们如何才能远离这些危害呢？很简单，拒绝吸烟就是最好的选择。我们可以从身边的小事做起，例如：尽量不在公共场所吸烟，让身边的人免受二手烟的侵害；劝说身边的吸烟者戒烟，帮助他们摆脱烟草的束缚。同时，我们也要对自己的行为负责，不主动吸烟，不给别人制造二手烟的麻烦。

除了拒绝吸烟，我们还可以从其他方面倡导文明生活。比如，保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，保证充足的睡眠；注重饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；加强体育锻炼，保持身体健康。这些看似微小的习惯，其实对我们的生活品质有着深远的影响。

此外，我们还要学会尊重他人，遵守社会公德。在公共场所不大声喧哗，不随意乱扔垃圾；在与人交往中，要尊重他人的感受，避免给他人带来不必要的困扰。这些看似简单的行为，却是我们作为社会成员应该具备的基本素质。

最后，我想说的是，拒绝吸烟、倡导文明生活不仅仅是一种个人行为，更是一种社会责任。只有我们每个人都从自身做起，积极参与到这个行动中来，才能共同营造一个健康、文明、和谐的社会环境。

让我们共同努力，拒绝吸烟，倡导文明生活，为我们的健康、为我们的家庭、为社会的美好未来贡献自己的力量！

我的演讲完毕，谢谢大家！

襄阳市第三十六中学学工处
2024年5月27日