根据省、市《关于开展首届未成年人心理健康教育宣传月活动的通知》文件精神以及襄阳市“育人育心，呵护成长”心理健康教育品牌建设的要求，为进一步推动我校心理健康教育工作，普及学生心理健康教育知识，营造温馨和谐的心理健康教育氛围，我校在2023年5月24日至6月24日期间，举办了“5·25”心理健康活动月系列活动。

一、“心”启动

2023年5月25日大课间，特组织学生在操场上进行了襄阳市第三十六中学“5·25”心理健康月启动仪式。本次活动由学工处主任康斌主持，专职心理教师丁云以王尔德的“爱自己，是终生浪漫的开始”，向大家介绍心理月的具体安排和关爱自我的相关知识，校纪委书记李园也呼吁同学们要关注自己的心理健康状态，学会关爱自己、调控好情绪，成长为有知识、有能量且温暖的人。同学们在这场特殊的启动仪式中，感受到爱自己原来是一件富有挑战却也很有意义的事情。

二、“心”宣讲

2023年5月25日-5月31日，心育中心在致真楼小广场前放置4块展板，同时在学校电子屏幕进行心理海报轮播。内容从“5·25”的由来、让自己幸福的42件小事到心理健康的标准、学校心育中心的详细介绍、人际交往中的心理学效应等，引起不少学生驻足观看，了解心理健康的知识，并且思索如何更好地去关爱自我。

同时依托一块“五感观生活”的互动展板，学生纷纷写下自己与“36中的幸福时刻/经历”，大家在了解心理健康知识之余，内心的情绪也得到了释放，在这种“爱”的暖心氛围中，感受生活的丰富性以及和身边的人建立联结的幸福感，积极的能量也在心里生根发芽，不断成长。

除了展板知识的科普，2023年6月10日-6月17日，学校组织学生积极参加湖北省推出的从“心”出发，“心”光灿烂趣味心理知识答题活动，同时组织教师、家长、学生观看心理微课，完成“中小学心理困惑十问十答”学习活动，大家参与度较高，在形式丰富的活动中学习了心理健康知识，增进了家校联系，也提升了教师的专业学习能力。

三、“心”活动

拥抱，是人类表达情感最原始最真挚的一种方式，其中蕴含着喜爱、肯定、支持、鼓励等，2023年5月25日中午，当身着皮卡丘玩偶服的心理老师给大家一个暖心的拥抱，以及一句“要学会关爱自己哦”的鼓励话语时，这种温暖的传递便在彼此的反馈中悄声发生了：有感谢、有惊奇、有害羞、有快乐、有勇气、有关心，当然也不乏有鼓励和点赞的声音。这个过程是一个治愈且温暖的过程，当然也是收获鼓励与支持的互动过程，学生的笑容便是最直白的反馈。

除了“拥抱的力量”活动，在2023年5月31日下午，由心育中心联合高三年级组织了“跳绳拓展活动”。当高三的同学们在操场上“与绳共舞”，我们看到了长绳短绳不停地摇动，老师学生竞相上阵大展拳脚，时不时还能看到花式跳绳，脚步的灵动，步伐的敏捷，恰当的判断，让严肃与欢笑在操场上同存，对于高三的学生来说，在紧张与疲惫的学习中，无疑是一次放松的体验，是一个劳逸结合的时间，也是一次压力的释放。对自己身心状态的调节是非常有帮助的。

四、“心”辅导

2023年心理健康月期间，依托心理社团，由学校心育中心带领学生进行了“感受美好，接纳情绪”团体心理辅导活动，在平时的个体辅导以及与学生的接触中，不少学生会被各种各样的情绪所裹挟，同时情绪调节的方式也较为简单粗暴，因此借助积极心理学的知识，引导学生从思维认知的层面去认识、觉察、接纳情绪，去关注身边发生的人和事，去看到事件的多个层面和背后的积极意义，去建立与生活的良性联结，去更好地与情绪共处，学生在这个体验、交流、总结的过程中，感受情绪的力量，获取前行的勇气。

五、“心”班会

2023年5月底，心育中心面向高三学生推出考前心理赋能班会课。即将走进高考的考场，学生会呈现出不同的心情，担忧、紧张、焦虑、泄气、倦怠、迷茫等，知识的积累是硬实力，但心态的调整也是非常重要的，因此高考最后的冲刺时期，引导学生用平常心、细心、耐心去发挥出自己的最佳水平。同时带来学校领导、高三所有教师、学弟学妹们等的高考祝福，为高三的学生加油鼓劲，助力高三学子高考顺利、金榜题名，高三的同学颇受鼓舞，信心满满。

“5·25”心理健康月落下帷幕，但心理健康教育不仅在5.25这一天这一个月，更在生活中的每一天，是一项长期而艰巨的工程。希望大家爱自己的脚步不会停止，在自我关爱中变得丰盈，在爱的流动中得到滋养，看见自己，温暖身边的人，见证生命的成长！我校也将会继续努力，坚持把常态化和特色化心育工作有机结合，有针对性地开展面向全校师生的发展性心理健康教育工作，促进全校师生心理健康水平的发展，让大家在奋斗的道路上，有更积极的心态面对未来，去拥有幸福恣意的人生！

来源：学工处、心育中心

图文：丁云、李苗苗

审核：李园